医女的大唐恋歌 第168章 肝气舒展

见崔婉若有所思地点头，苏瑶接着说：“饮食上，也有不少食物能养心。像莲子，它味甘、涩，性平，归心、肾、脾经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。用莲子熬粥，或是将莲子与百合一起煮汤，都是不错的选择。还有桂圆，性温，味甘，能补益心脾、养血安神，平时吃几颗桂圆，对养心也有帮助。”

崔婉眼中满是好奇，追问道：“那按摩穴位能养护心经吗？” 苏瑶笑着点头：“当然，小姐。神门穴是心经上的重要穴位，它在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。每晚睡前，用手指轻轻按揉神门穴，每次按揉 3 - 5 分钟，能宁心安神，帮助睡眠。还有少府穴，在手掌面，第 4、5 掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按揉少府穴，可缓解心悸、胸痛等症状。”

苏瑶一边说，一边在自己手腕和手掌上比划着穴位的位置。崔婉认真地看着，也跟着在自己手上寻找穴位。“苏瑶，这中医养护的学问可真深奥，你说的这些我都得好好记下来。” 崔婉感慨道。苏瑶恭敬地回应：“小姐，只要您愿意学，这些知识便能为您所用，让您的身体更健康。往后我知晓的，都会一一说与小姐听。” 二人沉浸在对心经养护知识的探讨中，在这一方小小的天地里，探索着中医养生的奥秘。

“在饮食上，我们可以多吃一些红色的食物，像红豆，它能养心补血。还有红枣，既能健脾又能养心。” 苏瑶说着，脑海中浮现出一颗颗圆润的红枣，“用红枣和桂圆一起煮水喝，既能补血又能养心安神。”

“按摩心经的穴位也很有必要。神门穴，在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，它是心经的原穴，经常按摩神门穴，能调节心经的气血，改善失眠、健忘等问题。” 苏瑶一边说，一边轻轻按摩着自己手腕处的神门穴，崔婉也跟着模仿起来。

崔婉一边学着苏瑶的动作按摩神门穴，一边微微皱眉，疑惑地问道：“苏瑶，我怎么感觉自己按的力度不太对，好像没什么特别明显的感觉呢？” 苏瑶见状，立刻走到崔婉身边，温柔地握住崔婉的手，调整着她的力度和角度，说道：“小姐，您看，力度要适中，既不能太轻，否则起不到刺激穴位的作用，也不能太重，以免伤到自己。您再感受感受，是不是有一种微微酸胀的感觉？” 在苏瑶的耐心指导下，崔婉终于找到了那种恰到好处的酸胀感，脸上露出欣喜的神情，说道：“对，就是这种感觉！这穴位按摩可真是神奇，好像真的能感觉到身体里有一股力量在流动。”

苏瑶微笑着点头，接着说道：“小姐，这神门穴的作用可大着呢。除了改善失眠、健忘，它还能缓解心悸、心烦等症状。您平日里若是感觉心神不宁，就多按按这个穴位。而且，按摩神门穴的时间也有讲究，最好在晚上睡前半小时左右进行，效果更佳。”

崔婉认真地听着，不时轻轻点头，随后又问道：“苏瑶，除了饮食和穴位按摩，还有其他养护心经的方法吗？” 苏瑶思索片刻，说道：“小姐，适当的运动对养心也很有帮助。比如散步，这看似简单的运动，却能促进血液循环，增强心肺功能，让心脏更有活力。每日饭后，在庭院中悠然地散散步，既能消食，又能养心。还有太极拳，它动作缓慢、柔和，能调节气息，使心神安定。咱们府上要是有机会，请个太极拳师傅来教教大家，也是极好的。”

崔婉若有所思地说：“原来如此，这运动和养心还有这么大的关联。那情绪方面呢，是不是也和心经有关？” 苏瑶肯定地回答：“没错，小姐。心在志为喜，适度的喜悦能让心气舒畅，但过度的兴奋、激动，反而会损伤心气。所以，平日里要保持平和的心态，遇到高兴的事也不要太过激动。而且，当您感觉情绪低落、抑郁的时候，也会影响心经的气血运行。这时，不妨听听欢快的音乐，或是找朋友聊聊天，让心情愉悦起来，这样也有助于养护心经。”

随着时间的推移，夕阳的余晖透过窗户洒在两人身上，给她们镀上了一层金色的光芒。崔婉和苏瑶沉浸在经络养护知识的交流中，忘却了时间的流逝。在这个宁静的午后，她们对中医经络的探索，就像一场没有尽头的奇妙旅程，每一个新的发现都让她们对身体的奥秘有了更深的认识。而苏瑶的耐心讲解和崔婉的积极求知，也让这份对中医的热爱，在她们心中生根发芽，愈发茁壮。

“苏瑶，这中医经络如此复杂，可你总能说得这般清晰明了，真不知你是如何记住这些知识的。” 崔婉满是好奇地问道，眼中闪烁着钦佩的光芒。苏瑶微微欠身，谦逊地说道：“小姐，其实也无特别的窍门，不过是多读、多记、多实践罢了。平日里我一有闲暇，便翻看那些医书典籍，遇到不懂之处，就向府中的老郎中请教。久而久之，这些知识便印在了我的脑海里。而且，每当我将这些知识运用到实际，看到它们真的能帮助人们调养身体，心中便满是欢喜，也更有动力去钻研了。”

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