医女的大唐恋歌 第167章 元气满满

苏瑶微笑着解释道：“是的，小姐。血海穴主管气血，按摩时会有发热的感觉，说明气血正在这里运行呢。您平日里要是觉得气血不畅，或是经期有些不适，就多按按血海穴。” 崔婉若有所思地点点头，说道：“苏瑶，你这些中医知识可真是宝贵，以后我定要多多跟你学习，让自己和家人都能健健康康的。” 苏瑶恭敬地回应：“小姐客气了，能为小姐解惑，是奴婢的荣幸。日后若有任何关于中医调养的问题，小姐尽管吩咐。”

“那还有其他经络呢，比如肝经？” 崔婉好奇地问道，眼中闪烁着求知的光芒。

苏瑶笑了笑，说道：“肝经也很重要呢。肝主疏泄，调畅气机，对我们的情绪和身体的新陈代谢都有着重要影响。养护肝经，首先要保持心情舒畅，情绪的大起大落最容易伤肝了。” 苏瑶微微皱起眉头，似乎在回忆着什么，“像平时要尽量避免生气、发怒，遇到事情要学会调节自己的情绪。”

崔婉若有所思地轻轻点头，随即追问道：“苏瑶，可这情绪哪能说控制就控制呀，要是碰上烦心事，有什么好法子能让自己快点平复心情，不伤肝呢？” 苏瑶抬手理了理鬓边的发丝，耐心解释道：“小姐，若是遇上烦心事，不妨试试深呼吸。先缓缓吸气，让气息充满腹部，感受腹部像气球般鼓起，再慢慢呼气，将气从鼻腔中均匀吐出，重复几次，心绪便能渐渐平复。再者，听听舒缓的琴音也不错。咱们府上不是有琴师吗，闲暇时请他弹奏一曲，那悠扬的旋律能让人心生宁静，肝气也能随之舒展。”

见崔婉听得认真，苏瑶继续说道：“饮食上，也有能养护肝经的食材。比如枸杞，味甘，性平，归肝、肾经。用枸杞泡水喝，能滋补肝肾，益精明目。每日取一小把枸杞，放入杯中，用热水冲泡，色泽红润，入口微甜，常饮对肝经大有益处。还有菠菜，它可是‘蔬菜中的养肝高手’，性凉，味甘，能滋阴平肝，助消化。厨房做菠菜时，可采用清炒的做法，最大程度保留其营养，多吃些对肝好。”

崔婉眼睛一亮，兴奋说道：“苏瑶，这些方法听起来不难，我可得试试。那按摩穴位对肝经养护有没有帮助呢？” 苏瑶肯定地回答：“当然有，小姐。太冲穴是肝经的原穴，极为关键。它在足背，第 1、2 跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。当您感觉心情烦闷、肝气不舒时，就用拇指指腹按揉太冲穴，每次按揉 3 - 5 分钟，力度以产生酸胀感为宜。按揉过后，您会发现心中的郁气似乎都消散了不少。” 说着，苏瑶便伸出手，在自己脚背上比划着太冲穴的位置。

崔婉跟着苏瑶的动作，在自己脚上找太冲穴，一边找一边嘟囔：“原来这小小的穴位有这么大作用，中医真是神奇。”

“在饮食上，我们可以多吃一些青色的食物，因为中医认为青色入肝。像菠菜，它富含多种维生素和矿物质，具有滋阴平肝、助消化的作用。还有西兰花，营养丰富，也对肝脏有好处。” 苏瑶一边说，一边用手指轻轻点着桌面，仿佛在列举着一道道美食。“另外，枸杞也是养肝的佳品，它味甘，性平，归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效。平时可以用枸杞泡水喝，简单又方便。”

崔婉听得入神，眼睛里满是好奇与思索，她微微歪着头，开口问道：“苏瑶，这菠菜和西兰花，在咱们府里的膳食中倒也常见，只是这枸杞，虽说知晓它是好物，却不知该如何搭配才更美味。你可有什么妙方？” 苏瑶微微一笑，眼中透着自信，不紧不慢地回应道：“小姐，这枸杞搭配的学问可不少呢。最简单的，便是用枸杞与红枣一同泡水。红枣性温，味甘，能补中益气、养血安神，与枸杞搭配，既能中和枸杞的些许凉性，又能增添几分甘甜滋味，每日晨起喝上一杯，一整天都元气满满。”

崔婉轻轻点头，若有所思地说：“听起来倒也不错，只是总喝枸杞红枣水，时间长了难免觉得单调。” 苏瑶见状，连忙说道：“小姐莫急，枸杞还能用来煮粥。将枸杞与大米、山药一同熬煮，煮出来的粥香甜软糯。山药也是健脾益胃的好食材，与枸杞搭配，既能养肝又能顾护脾胃，一举两得。而且这粥口感丰富，定会让小姐喜欢。”

崔婉眼睛一亮，兴奋地说道：“这个好，回头便让厨房做来尝尝。苏瑶，你对这饮食养生之道如此精通，可还有其他关于养肝饮食的妙法？” 苏瑶恭敬地福了福身，接着说道：“小姐，还有一道猪肝菠菜汤。猪肝以形补形，有补肝明目之效，与菠菜一同煮汤，营养丰富又美味。只是猪肝胆固醇含量较高，不宜多吃，一周食用一两次即可。”

崔婉兴致勃勃地听着，不时提出一些疑问，苏瑶都一一耐心解答。主仆二人沉浸在这关于养肝饮食的探讨之中，阳光透过窗户洒在她们身上，映出一片温馨的画面。在接下来的日子里，崔婉依照苏瑶所说，尝试着将这些养肝食物融入日常饮食，期待着能通过饮食调养，让自己的身体更加健康。

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