日常养生常识 第47章 一家五口感染甲流，流感病毒阳性，如何预防？

一家五口感染甲流后的预防指南

近期，一家五口感染甲流且流感病毒检测呈阳性的新闻引起了广泛关注，这一事件再次敲响了流感防控的警钟。甲型流感（简称甲流）作为一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病，严重威胁着人们的健康，尤其是在家庭、学校、工作场所等人员密集的区域，容易引发聚集性感染。了解甲流的预防方法，对于降低感染风险、保护自己和他人的健康至关重要。

一、甲流的基本知识

甲型流感病毒属于正粘病毒科，是一种RNA病毒，其表面抗原会不断发生变异，这也是导致流感频繁爆发和难以彻底防控的重要原因之一。甲流主要通过飞沫传播，如患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫，被他人吸入后可能导致感染；也可通过接触传播，例如接触了被病毒污染的物体表面，再触摸自己的口鼻眼等部位，病毒就可能侵入人体引发疾病。

感染甲流后的症状通常比普通感冒更为严重，初期可能表现为高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状，随后可能出现咳嗽、流涕、咽痛等呼吸道症状，部分患者还可能伴有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。一般来说，甲流的潜伏期为1-7天，多数患者在发病后的3-5天内症状最为明显，病程通常持续1-2周，但对于儿童、老年人、孕妇以及患有慢性基础疾病的人群，感染甲流后可能引发严重的并发症，如肺炎、呼吸衰竭、心肌炎等，甚至危及生命。

二、预防甲流的关键措施

（一）疫苗接种

接种流感疫苗是预防甲流最经济、有效的方法之一。流感疫苗能够刺激人体免疫系统产生针对甲型流感病毒的抗体，当人体接触到病毒时，这些抗体可以迅速发挥作用，识别并中和病毒，从而降低感染的风险，减轻感染后的症状严重程度。

每年的流感疫苗都是根据世界卫生组织（WHO）和国家疾病预防控制机构的监测和预测，针对当年可能流行的流感病毒株进行研制的。因此，为了获得最佳的保护效果，建议每年在流感季节来临之前接种流感疫苗，一般在每年的9月至11月是最佳接种时间。

流感疫苗的适用人群广泛，尤其是以下高危人群应优先接种：

1. 儿童：特别是6个月至5岁的儿童，他们的免疫系统尚未完全发育成熟，感染甲流后更容易出现严重并发症。

2. 老年人：60岁及以上的老年人由于身体机能下降，免疫力较弱，感染甲流后发生重症和死亡的风险较高。

3. 患有慢性基础疾病的人群：如心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病、慢性肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍、免疫抑制（包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下）等，这些人群感染甲流后可能导致基础疾病加重，引发严重后果。

4. 孕妇：孕妇在孕期身体抵抗力下降，感染甲流不仅可能影响自身健康，还可能对胎儿造成不良影响，如早产、胎儿生长受限等。

5. 医务人员：由于工作环境接触流感患者的机会较多，感染风险高，接种疫苗不仅可以保护自身健康，还能减少将病毒传播给患者的风险。

接种流感疫苗后，可能会出现一些轻微的不良反应，如接种部位红肿、疼痛、低热、乏力等，这些症状通常在1-2天内自行缓解，无需特殊处理。极少数人可能会出现严重的过敏反应，但这种情况非常罕见。如果在接种疫苗后出现呼吸困难、心跳加快、皮疹等严重不适症状，应立即就医。

（二）个人卫生习惯

1. 勤洗手：保持手部清洁是预防甲流的重要环节。我们的双手在日常生活中会接触到各种各样的物品，很容易沾染病毒。因此，在咳嗽、打喷嚏后，触摸公共物品后，饭前便后，外出回家后等关键时刻，一定要及时用肥皂或洗手液和流动水洗手，按照“七步洗手法”仔细揉搓双手的每个部位，包括掌心、手背、指缝、指尖、拇指、手腕等，持续洗手时间不少于20秒，然后用干净的毛巾或纸巾擦干，或使用烘干机烘干。如果没有流动水，也可以使用含酒精的免洗手消毒剂进行手部消毒，但要注意使用足够的量，并确保双手完全覆盖，揉搓至干燥。

2. 正确佩戴口罩：在流感高发期，前往人员密集的场所，如商场、超市、医院、学校、公共交通工具等，佩戴口罩可以有效阻挡飞沫传播，减少感染甲流的机会。选择口罩时，应优先选择医用外科口罩或N95口罩，医用外科口罩可以阻挡大部分飞沫，N95口罩的防护效果更好，但透气性相对较差，长时间佩戴可能会感到不适。佩戴口罩前，应先洗手，确保手部清洁，然后将口罩的深色面朝外，浅色面朝内，有金属条的一端朝上，将口罩展开，完全覆盖口鼻和下巴，用双手食指按压金属条，使其贴合鼻梁，然后将口罩的下方拉至下巴处，确保口罩贴合面部，不留缝隙。在佩戴过程中，避免触摸口罩的外侧，以免污染口罩。如果口罩出现破损、污染或呼吸阻力增大等情况，应及时更换口罩，一般建议每4-6小时更换一次。

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