日常养生常识 第11章 痛风小偏方

痛风发作不用怕！十个超实用缓解小偏方深度解析

凌晨三点，睡梦中突然被一阵钻心的疼痛惊醒——脚趾关节仿佛被无数钢针猛扎，又像是被熊熊烈火灼烧，那种锥心刺骨的疼痛，只有经历过痛风发作的人才能真正体会。痛风，这个曾被称为“帝王病”的代谢性疾病，如今却越来越频繁地出现在普通人的生活中。发作时关节的红肿热痛，不仅让人连日常走路、穿衣这样简单的事都变得艰难无比，更严重影响着生活质量。今天，就为大家深度剖析十个经过众多患者亲身验证、超实用的缓解痛风小偏方，用最通俗易懂的语言，给正在与痛风顽强斗争的朋友们支支招！

一、芹菜籽粉——餐桌上的天然尿酸“搬运工”

说起芹菜，大家都再熟悉不过，无论是清炒还是凉拌，都是餐桌上常见的美味。但很多人不知道，芹菜籽才是隐藏的“宝藏”。别看芹菜籽小小的不起眼，它里面含有的芹菜甲素、芹菜乙素等成分，就像是勤劳的“搬运工”，能在我们身体里发挥大作用。它们可以帮助调节身体的代谢机能，改善嘌呤代谢紊乱的状况，促进尿酸排泄，把那些在身体里“捣乱”、堆积过多的尿酸一点一点运出去。尿酸降下来了，关节的疼痛和红肿自然就能得到有效缓解。

使用方法也很简单，先把芹菜籽研磨成粉。市面上也有现成的芹菜籽粉售卖，如果选择自己磨粉，建议用专门的研磨工具，把芹菜籽磨得尽量细腻一些。每天早晚各服用一次，一次大概取3 - 5克（差不多小半勺的量），用40℃左右的温水冲着喝就行。这里要特别提醒肠胃不太好的朋友，一定要在饭后喝，因为芹菜籽粉偏凉性，空腹喝可能会刺激肠胃，引起胃胀、胃痛等不适。

58岁的老张，是一位被痛风折磨了6年多的“老病号”。痛风发作时，他的脚趾关节肿得老高，疼得连鞋都穿不上，只能一瘸一拐地挪动。一次偶然的机会，他在痛风病友交流群里听大家讨论芹菜籽粉对缓解痛风有帮助，抱着试试看的心态，老张开始尝试服用。一开始，他也没抱太大希望，没想到坚持喝了三个月后，惊喜出现了！以前每个月都要发作一两次，每次发作都要疼上好几天，现在发作频率大大降低，变成半年才发作一次，而且疼痛程度也明显减轻。现在的老张，又能像以前一样，每天悠闲地去公园遛弯、买菜，逢人就推荐这个神奇的“小粉末”：“真没想到，就这么小小的芹菜籽粉，让我又能正常走路了！”

二、姜汁水——暖心暖胃的疼痛“灭火器”

生姜，作为厨房里必不可少的调味品，除了能为菜肴增添独特的风味，还有着缓解痛风疼痛的神奇功效。姜汁水就像一个贴心的“灭火器”，它里面含有的姜辣素等成分，具有促进血液循环、抗炎止痛的作用，能有效减轻关节炎症，让疼痛逐渐消退，同时还能温暖我们的肠胃，让人从内到外都感觉暖暖的、很舒服。

制作姜汁水非常方便。找一块新鲜的生姜，切成3 - 4片（厚度大概0.5厘米左右），放进干净的杯子里，然后倒入刚烧开的开水，让生姜在开水中充分浸泡。等水温降到不烫嘴（大概50℃ - 60℃）的时候，根据个人口味，加入一点点蜂蜜或者红糖调味。每天饮用2 - 3次，如果痛风疼痛发作了，就可以适当增加饮用次数，效果会更好。

王阿姨今年62岁，深受手指关节痛风的困扰。每次发作时，她的手指关节肿得像小馒头，疼得根本没法弯曲，连筷子都拿不稳，吃饭都成了难题。听邻居介绍了姜汁水这个方法后，王阿姨立马行动起来。她每天坚持喝姜汁水，早上起床喝一杯，午饭和晚饭后各喝一杯。没想到，喝了四五天，奇迹发生了！手指关节的疼痛明显减轻，慢慢也能弯曲了，又能像以前一样灵活地做家务、和老姐妹们打麻将了。现在，王阿姨家里随时都备着生姜，只要感觉手指关节有点不对劲，有点微微发胀或者隐隐作痛，就赶紧泡上一杯姜汁水，把痛风发作扼杀在“摇篮”里。

三、小米粥——温和调养的降酸“小卫士”

小米粥，这道普普通通、再家常不过的美食，对于痛风患者来说，却是不可多得的“健康帮手”。小米富含多种矿物质和维生素，比如钾、镁、B族维生素等，这些营养成分进入人体后，就像一个个勤劳的“小卫士”，能调节身体的内环境，维持酸碱平衡，帮助降低血液中的尿酸水平。而且，一碗热气腾腾、浓稠香甜的小米粥喝下去，肚子立马就饱饱的，能有效增加饱腹感，减少食欲，这样一来，我们就不容易再去吃那些高嘌呤的食物，从饮食源头上控制住尿酸的摄入，从而减轻痛风症状。

煮小米粥看似简单，其实也有一些小窍门。首先，取适量小米（一般一个人喝的话，抓两把就差不多），放进碗里，用清水淘洗2 - 3遍，注意不要过度搓洗，以免破坏小米表面的营养成分。然后，把洗好的小米放进锅里，加入适量清水（水和小米的比例大概是8:1），先用大火将水烧开，再转小火慢慢煮。煮的过程中要时不时搅拌一下，防止小米粘锅。大约煮20 - 30分钟，直到小米开花、粥变得浓稠细腻就可以了。建议大家每天早上喝一碗小米粥当作早餐，开启元气满满的一天；如果晚上吃了比较油腻的食物，也可以再喝一碗小米粥清清肠胃。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！